{قوة عاملة سليمة فوراً تفسر إلى تحسين الإنتاجية وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية البرنامج. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف اليسرى، ببطء و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات روتينية، ولديهم فريدة عواقب. إنهم مفيدة لـ عديد السريرية المشاكل. |يمكن أن تكون بسبب الحقيقة اليوغيين يعتقدون ذلك تقريبًا كل إنسان يتضمن حد أدنى عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين مع محموم تشغيل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى قليل جدًا تحديات والتي تشمل الغثيان والتعب. لهذا السبب، need to تعلم التنفس الطريقة الصحيحة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء ارحل جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول أداء فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب المالية ومتنوعة الضروريات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك القوى العاملة ينبغي مراقبة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف التوتر، وتعظيم القوة عند ممارستها بشكل متكرر. لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من خلال خبراء الصناعة في ولاية أوهايو State. هناك قوية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من الأهم البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية من الأمة، نحن في وضع فريد مع المعلمون تغطية جميع عناصر الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |إذا كنت لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تدرك أن اليوغا تخفض التوتر المستويات، سوف يساعد مع مستمر معاناة وإصابات، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه الصفحة. |الأرض تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد فكرة فيهم موقع في الحياة أثناء تواجدك في السياق من التقاليد و الاستفادة وحدات أين يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمقاييس المرجعية وهموم» (18). |الجسم انطباع واحترام الذات غالبًا بشكل خاص صعبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار الممتازة هي الحقيقة متنوع أحدث تقارير أظهر بوضوح متفائل النجاح عند العمل مع اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل واحد من التقنيات قدمت بعض الميزة، واليوجا والصوت كانت الأبسط لـ كلا الكآبة وتوتر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، يوجد واحد التنفس تمرين ذلك سوف بشكل صحيح يتم تنفيذ بواسطة everyone. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي حقًا مفيدة في تهدئة الدماغ والتخلص على الضغط والذعر. |الإجهاد-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من هم لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف غرض بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء مع هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية القوى العاملة. في تلك الموقف، الخطوة الأولى سوف ترغب في ذلك فكر هو إنشاء المكتب برنامج for your Firm. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين العديد التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد تقريبًا الصعبة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، السيدات من سيكونون الحامل، والذين الصحة الظروف بحاجة مناقشة رغبات مع رعايتهم البائعون واليوجا معلم. قد يحتاجون إلى للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |أكثر متفائل يوجا بيانات وحقائق إظهار أن التعهد 90 دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية متكاملة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، في حالة لا أرغب في للتسويق السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها كفؤة تقنية الراحة. مراجعة تشير أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الراحة من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي جيدة من أجل التحكم الغفوة المضاعفات عن طريق النمو الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة لـ تعزيز النفسية والصحة الجسدية، المساعدة تكون إضافية مصمم وواثق. |متنوع دراسات علمية توصية أن اليوغا أسانا قد تكون فعال في مكانه علاج لـ التوتر والقلق اضطرابات، على أية حال كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب أضاف منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تعزيز الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات في جميع أنحاء العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تبديل بسبب الشعبية وكمية الممارسين. السوق توفر فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا 구리출장마사지 الديسكو الصامت للناس المستعدين. |أبحاث توظيف التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف تصوير الدماغ التقنيات أظهر أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (المنطقة مع الدماغ يشارك في يفهم في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مميزة لقاء من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. عدد الدراسات تم بالفعل إنجاز في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، على وجه التحديد على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الأبحاث قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد زيادة مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون ذات صلة. التصلب متنوع. قليل مستوى البحث في أولئك الذين لديهم مختلف التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد صغيرة-تعبير على التعب والمزاج، لكنه لا يؤثر كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما التجارب أظهر الذي التطبيق قد يساعد أيضًا في البساطة واسعة الانتشار العلامات والأعراض العودة وجع. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسم الشخص في 성남출장마사지 طبيعي مناهج؛ اليوغا تنظف أفكارك والجسم بأكمله. العديد أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كلا الأصول الهندية تحدث عن عرض فوق مفصلة عوامل في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد ما أولي، ولكن كثير من برهان إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا الشامل جيد جدًا-الحصول على. |آن بيزر هو في الواقع أ مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل إرشادي فترات. كل يشير "فرع" إلى آخر التركيز والخصائص تأسيسها. |بالإضافة، توسيع الجسم من دليل يظهر فوائد أ اليوغا متابعة لـ الأشخاص الذين إرسال-صدمة توتر حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل قررت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية كانت مرتبطة بـ الفزع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والهدف ضرورية لـ بثقة تنفيذ وضعية بدون حاجة الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة للتأكد رفاهيتك في الأعمال. وعليك أن توفير هذه الفترات في آمنة ومريحة البيئة الطبيعية. |خفيف على جسدك: اليوغا التصالحية التكتيكات هي لطيفة على المفاصل، والموثوقة المتابعة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الفعالية. البقاء مضغوط أيضًا يساهم في جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل العودة ألم والصحة الأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا التوتر ويرفع براعتك الجنسية. بالإضافة، يقال لمساعدتك حل مشاكل مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |داخل
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي خليط من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي سوف إعادة التشكيل صحتك على عديد من مختلف كميات. |جيد جدًا، هذا قد لا يظهر مثل صدمة لك منذ الاثنان خطة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء عندما الامتحان ثبات وأمان وتحافظ التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون تكلفة- مجاني الكهرباء في تناقص الجسم لذا قد تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة طريقة أين كل "جانب" عادةً خطوة جنبًا إلى جنب مع نفس الشيء كمية وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي نتائج واحد محدد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الإجهاد والتوتر يحصل أكثر بكثير سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية وكذلك النفسية والجسدية مترابطة. شخص يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة من بينما الحفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عبر لفتحة أنفك الأيسر، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل فقط داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والصحة، على وجه الخصوص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء وتدريجي كما الناس يحصلن كلي وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا زيادة الاستقرار، تخفيف التوتر، ورفع القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بشكل أساسي